Kunna bli lycklig i nuet

När man har en sjukdom eller flera, så är det lätt hänt att man har sina ups and downs som man säger. Jag kan känna mig superlåg så väl som jättelycklig från och till. Jag läste en artikel om hur man kan använda sig av fem knep för att bli lycklig i nuet. Det handlade bland annat om mindfulness. Tydligen är det så att mindfulness är en meditationsform som inom buddismen har funnits i tusentals år. Men att det nu finns de som erbjuder kurser inom mindfulness. Det har gjorts vetenskapliga studier att detta med mindfulness kan fungera som en bra behandling mot olika åkommer så som bland annat depression, ångest, oro och stress. Så det kanske kan vara värt att testa tänker jag?

Testa mindfulness

I artikeln jag refererade till ovan så fanns det flera knep hur man kan göra mindfulness på egen hand hemma. Jag tror jag ska testa det. Sen så kanske man ska se om det finns någon med en mindfullness instruktörsutbildning i bagaget som man kan gå till. Det kan ju vara skönt att få hjälp med att komma igång med det. Jag vet ju att annan form av meditation har hjälpt andra, så detta kanske är den meditationsform jag ska ge mig på? Det skadar ju som sagt inte att testa det. Det kan ju faktiskt hjälpa mig på ett bra sätt tänker jag. Kanske man till och med själv sedan kan utbilda sig inom just detta?

 

1 mar 2019