Tecken på att du behöver äta mer zink

25 Nov 2022

En av de allra vanligaste mineralbristerna hos svenskar, det är zinkbrist. Indikationer på att du har låga nivåer av zink är bland annat sköra naglar, vita streck på naglarna, besvär med magen, återkommande infektioner, ihållande träningsvärk samt en hel del annat. Du kan då äta kosttillkott med zink. På FitnessFrank kan du jämföra flera varianter. 

Zink är ett måste för kroppen, eftersom att det behövs för en mängd kroppsfunktioner. De som riskerar att drabbas av zinkbrist är främst veganer, vegetarianer, bantare, gravida och personer som ammar samt äldre.

Kroppen utsöndrar även mer zink och riskerar brist vid alkoholism, infektioner, diabetes, inflammatoriska tarmsjukdomar och celiaki. Stress, infektioner och hård träning kan tömma kroppens zinknivåer.

Varför behöver kroppen zink?

Kroppen har ett stort behov av zink, för att bland annat:

  • producera, lagra och frisätta insulin
  • sårläkning
  • bilda sädesvätska och spermier
  • bibehålla normal smak- och luktfunktion
  • bygga upp benstommen
  • snabba på läkning genom tillskott före och efter operationer
  • stötta synförmågan
  • fungera virusdödande
  • behålla en normal balans av koppar
  • skydda och förhindra upptag av tungmetaller som kvicksilver, kadmium och bly
  • minska aknebesvär

Brist på zink

Det finns en del tecken på att du kan ha brist på zink. Ett av dessa är att du har ett nedsatt immunförsvar. Blir du ofta sjuk med envisa förkylningar så kan det bero på att du har brist på zink. 

Ett annat tydligt tecken är synliga besvär på huden, håret och naglarna. Det kan även vara en krånglande mage, nedsatt kognitiv funktion eller nedsatt syn. 

Kul att flytta

14 Nov 2022

Att flytta med neuropsykiatriska funktionsnedsättningar kan vara ett rent helvete. Många som klagar på sin flytt brukar hänvisa till ryggsmärta, trötthet eller att det är tråkigt. För oss med NPF så börjar problemen redan innan flytten är igång. Vi ältar allt som kan gå fel och bygger upp rejäla hinder som sedan kan bli näst intill oöverstigliga. 

Men det finns knep för att få flytten att bli något positivt istället och en av de saker man kan göra är att boka en flyttfirma som sköter allt. Det finns flyttfirma i Eskilstuna, Stockholm, Göteborg och ja, nästan i varje liten stad du kan tänka dig i landet. 

Tre fördelar

Det finns säkert fler fördelar med att anlita en flyttfirma men de tre jag själv kommer på är följande:

  1. Jag slipper fundera på hur jag ska packa, när jag ska packa och vad jag ska packa först.
  2. Frustration och irritation försvinner om jag inte ens behöver vara med och se packningen.
  3. Allt kommer fram till nya bostaden utan att jag behöver planera.

Har man npf-problematik så är det guld värt att kunna få den här hjälpen men det betyder inte att det bara är vi som ska ha den. Alla kan boka in en flyttfirma för det är rätt avstressande även för de som fungerar helt normalt. Det blir helt enkelt roligare att flytta med hjälp och då det ska vara kul att flytta så är det något jag tycker alla ska testa någon gång i livet. 

Skapa höstmys

6 Oct 2022

Hösten är en tid då det lätt kan bli att man deppar ihop på grund av mörkret, regnet och så vidare, det oavsett om man sedan innan har en sjukdom eller diagnos eller inte. För att undvika det, så kan det vara bra att försöka mysa till det hemma, även de dagar då vädret inte är det bästa ute.

Som ett första steg kan du förbereda ditt hem inför hösten och se till att det är en plats där du kan koppla av, ta hand om dig själv och mysa med vänner, familj eller ensam.

Satsa på att ha en massa mysiga filtar i soffan, samt kuddar. Ha gärna doftljus samt varm mysbelysning. 

Unna dig egentid

Minska stressen och ta hand om dig själv genom att skapa ett eget hemmaspa och vårda din kropp och själ.

Meditera, skriv en dagbok, stretcha, reflektera och ägna dig åt dig själv och dina behov.

Lär nya recept och ät god mat.

Upptäck nya snacks och kakor, tillaga din favoritmat och unna dig en riktigt god maträtt.

Ägna mer tid åt din hobby, läs en bra bok, titta på en tv-serie eller en mysig höstfilm. Stäng av din hjärna och ge din kropp (och hjärna) en chans att slappna av. 

Låt proffsen sköta motorsågen

17 Jan 2022

En så simpel sak som en gren som skrapar mot rutan om natten, eller ett träd som ser ut som en människa utanför huset, kan trigga ett skov mycket enklare än många förstår. Det är därför bra att rensa bort sådant om man kan. Bor man mitt i stan så är det dock direkt olämpligt att dra igång en motorsåg och om dina grannar känner till din sjukdom så är risken dessutom hög att de ringer både psykakuten och polis. Trädfällning i Nacka görs bäst av proffs och det är bara att ringa dem eller be hyresvärden så löser de problemet snabbt.

Vad gör en arborist?

Det är ett fint namn på någon som tar hand om träd i allmänhet. De beskär dem, ser till att de växer som de ska och tar ner dem vid behov. De har alla motorsågskörkort och kan se till att träden tas ned på ett säkert sätt. Antingen så ser de till att fälla dem så exakt att det landar med millimeterprecision eller så klättrar de upp och sågar ner det bit för bit. En arborist i Värmdö som sågade ner ett träd en gång fick dela upp det i fyra delar för att inte riskera att träffa hus eller bilar och det såg rätt häftigt ut. 

Har du ett träd du vill bli av med, eller grenar som piskar dina rutor på nätterna när det blåser så se till att ringa en arborist som kan hjälpa dig. Det är ju dumt att trigga igång sjukdomen i onödan!

Inte kul att drabbas av plötslig diarré

14 Dec 2021

Något som är mindre kul att drabbas av, det är det plötsliga behovet att gå på toa och det typ NU! Om man drabbas av plötslig och akut diarré, så är det ju rätt så viktigt att ha koll på var toan är. Dock finns det en bra och snabb lösning mot detta och det är Hidrasec. Anledningen att man kan drabbas av diarré, är ju att man smittats via maten så att man typ blivit matförgiftad eller att man drabbats av virus och bakterier från andra. 

Det som Hidrasec kan göra, det är att normalisera vätskemängden i tarmen och i avföringen utan att påverka den tid det tar för tarminnehållet att passera ut ur kroppen.

Har du koll på var alla toaletter finns där du bor?

I dag finns det ju en del städer som satsar på detta med att ha offentliga toaletter. Det är ju bra att de finns. Mindre bra om de kostar en peng! En bra sak numera, det är att det finns en app att ladda ner i telefonen, som heter Toahjälpen. Den visar dig var den närmsta offentliga toan finns. Det är ju hur smart som helst! Man kan även lägga till egna toaletter själv. Bakom appen står Mag- och tarmförbundet som är en ideell organisation för personer med sjukdomar eller funktionsstörningar i matsmältningskanalen. Men det är ju bra för alla att veta exakt var den allra närmste toan finns, när nöden tränger på!

Får du halsbränna av lussebullarna?

13 Dec 2021

Idag är det ju lucia och det är många som avnjuter både lussebullar och pepparkakor! Dock är det ju de som inte tål saffran och då får man bjuda dem på lussebullar utan denna krydda! Om det är halsbränna som du får av saffran, så kan ju Gaviscon vara ett bra alternativ, om du absolut inte vill vara utan saffranet! Själv föredrar jag ju saffansbullar! Är dock lite allergisk mot ingefära, som finns i pepparkakor, men inget livshotande, bara röd och kliande näsa! Så jag äter pepparkakor ändå!

Om du vill baka godaste lussebullarna idag, nu när det är Lucia, kolla in mitt recept nedan. Det är med saffan, så får du halsbränna, använd Gaviscon!

Godaste lussebullarna

Ingredienser (saffransdeg):

  • 50 g rumsvarm jäst
  • 500 g rumsvarm mjölk (5 dl)
  • 1 g saffran
  • 250 g mjukt, rumsvarmt smör
  • 200 g strösocker (2 dl)
  • 1 msk vaniljsocker
  • 1 ägg
  • 1 dl blötlagda russin
  • 14-15 dl vetemjöl
  • 1 tsk salt

Ingredienser (pensling):

1 ägg, 1 nypa salt och en skvätt vatten

Ingredienser (sockerlag):

0,5 dl strösocker

1 dl vatten

Gör såhär:
Smula jästen till vetedegen i en bunke och tillsätt mjölken. Blanda tills jästen
lösts upp helt i mjölken.
Ha sedan i saffran, smör i delad i bitar, vaniljsocker, strösocker, ägg
och hälften av vetemjölet. Arbeta ihop till en kladdig deg och tillsätt därefter
saltet och mer mjöl efter behov.
Knåda ordentligt i minst 10 minuter med maskin och lite längre om du kör för
hand. Dela degen i 30 lika stora bitar och forma till lussebullar.
Lägg alla bullar på plåtar med bakplåtspapper med ordentligt med mellanrum
mellan, stick ner några russin i lussebullarna och låt jäsa under bakduk i 2-3 timmar beroende på temperaturen i ditt kök. För att vara säker på att de är färdigjästa om du trycker lite lätt på
bullarna och degen ”studsar tillbaka”.
Pensla bullarna med äggvispet. Vill du dekorera med pärlsocker så gör du det efter att du penslat med ägg. Grädda dem på 200 grader (över- och undervärme) i ca 15 minuter eller tills de fått en fin gyllenbrun färg.
Förbered sockerlagen medan bullarna gräddas i ugnen. Värm upp socker och vatten i en kastrull tills sockerkristallerna smält. Ta bort kastrullen från värmen och låt svalna. Pensla bullarna med sockerlagen så fort de kommit ut ur ugnen.

Ett Happy Place är viktigt att ha

6 Nov 2021

Att vara bipolär kan ibland vara tufft. En vän till mig försökte beskriva det en gång och sade att det är som att sitta i en racerbil som drar iväg i full fart. Du sitter i förarsätet - utan ratt, utan pedaler och utan kontroll! Allt går så snabbt och man tappar kontakten med allt som håller en lugn och trygg. 

I sådana lägen är vårt samhälle inte bra alls. Med ständig uppkoppling online, stress överallt och saker som triggar episoder hela tiden. Då gäller det att ha en plats där man varvar ner rejält, Ett riktigt "Happy Place!" En sån plats är Åre. Att åka dit är lite som att låta klockan sakta ner och redan efter en timme vid Tännforsen eller vid Åresjön gör att man känner lugnet komma. 

Borde man inte bo där jämt då?

Visst kan man sadla om helt och försöka försörja sig som elektriker i Åre eller som fjällguide eller något men det är inte det som är grejen. Det viktiga är att få avbrott från vardagen. Flyttar man till sitt happy place så kommer även denna plats att bli vardag och då kommer snart problemen ifatt en. 

Poängen är att man har en plats dit man kan åka när man vill pausa sitt vanliga liv. Som gör att man får andra intryck och känner ett lugn i hela kroppen. Jag tror alla skulle må bra av det men vi med npf behöver det. Med mediciner och ett happy place kan man komma riktigt långt även som bipolär.

Rätt till hjälp

28 Jun 2021

Om man har en funktionsnedsättning som är så omfattande att du har svårt att klara av vardagen har du rätt till hjälp enligt Lagen om Stöd och Service (LSS) och det gäller faktiskt även oss med psykiska funktionsnedsättningar. 

Rätten till ett självständigt liv är otroligt viktig och i LSS insatser i Sollentuna, och även andra delar av landet, ser man till att varje person får det stöd och den hjälp man behöver. Allt anpassat efter individen. 

Saker du kan få hjälp med

Eftersom vi alla har olika förutsättningar så finns det inte en enda typ av hjälp enligt LSS. Det finns 10 typer av hjälp:

  1. Rådgivning och personligt stöd
  2. Personlig assistans eller pengar till sån assistans
  3. Ledsagare
  4. Kontaktperson
  5. Avlösarservice
  6. Korttidsvistelse utanför hemmet
  7. Korttidstillsyn (gäller de som är under 12 år)
  8. Bostad i familjehem för ungdomar och barn
  9. Bostad med särskild service för vuxna
  10. Daglig verksamhet

Många av de här insatserna är till för de som har en fysisk nedsättning och behöver hjälp med mer praktiska göromål. Vi med psykiska problem, som bipolär sjukdom, kan få några av de ovanstående punkterna. En ledsagare och/eller kontaktperson är det som är vanligast. 

Om du känner att du är i behov av hjälp och stöd kan du alltså se till att kontakta din kommun. De är skyldiga att göra en utredning och bedöma ditt behov. Trivialisera inte dina bekymmer! Har du svårt att utföra normala sysslor så ditt liv varken är gott eller självständigt så har du rätt till hjälp! 

Olika förutsättningar - samma ansvar för vår lycka

6 Jun 2021

Vissa har turen att födas vid fullgod hälsa, med hälsosamt DNA utan anlag för psykiska eller fysiska sjukdomar. En del av dem kommer dessutom till snälla föräldrar som sätter deras väl och ve främst och ger dem en god uppväxt under trevliga förhållanden. Dessa människor är så otroligt avundsvärda, för de har fått de ultimata förutsättningarna för ett gott liv - till skillnad från väldigt många andra. 

Andra föds med diverse anlag för psykiska besvär, kanske till föräldrar som fokuserar det mesta av sin tid och energi på annat än sina barn. Kanske råkar en sådan person dessutom ut för en bilolycka i ung ålder och lämnas med medicinsk invaliditet på något plan. Här har vi ett väldigt annorlunda scenario, men chansen att människor av dessa typer av olika öden växer upp på samma ort, går i samma skolor och sedan hamnar på samma arbetsplatser är ett faktum.

Medvetenhet & balans

Jag menar såklart inte att man kan leva ett kvalitativt liv om man har någon sjukdom eller har varit utsatt för prövningar och svårigheter, själv vill jag t ex klassa mig som en relativt lycklig person trots motsättningar. Men visst är det intressant att tänka på hur olika förutsättningar vi tilldelas och vad vi gör med dem? Jag har själv lite känslan av att det kan gå på två sätt för båda kategorierna. Givetvis förtjänar alla personer som går igenom svåra saker full empati och hjälp från samhället, men det är de som lämnar självömkan bakom sig som har chansen att ta sig förbi motsättningar och vända sina erfarenheter till något positivt. Likaså har den som aldrig får genomgå prövningar mycket lägre kapacitet att hamna ansikte mot ansikte med dem när de väl uppenbarar sig. Balans är väl nyckeln, som alltid.

Ha det fint!

Rätt smidigt med en nätdoktor

20 May 2021

Något som har kommit att bli allt vanligare det är detta med nätdoktor. Alltså att man kan få tala med en läkare direkt via nätet. Det finns många fördelar med det, inte minst nu i dessa tider. Många känner ju kanske det att de inte vill vistas bland allt för många just nu. Då är det inte en vårdcentral man kanske har lust att gå till för att besöka läkaren. Då kan man välja att få tid hos en doktor på nätet. Samma sak om man inte kan ta sig från hemmet på grund av andra orsaker. Då är det skönt att veta att man ändå kan få tala med en doktor om sina besvär.

Enkelt att möta läkare online

Att kunna få ett digitalt möte med en läkare kan underlätta en hel del. Dock är det bra att vara medveten om att det bör ses som ett komplement. Det finns ju tillfällen där det är ett måste att träffa läkaren på ett fysiskt möte. Det är inte bara vanliga läkare numera man kan möta på nätet, utan det finns även specialistläkare, psykologer och till och med veterinärer. 

Idag finns det flera olika företag som står bakom olika nätdoktorer. Vilken nätdoktor som är bäst eller passar dig är svårt att säga. Det är något du själv får avgöra. För att underlätta valet kan du ju kika på en sida som jämför de olika alternativ som finns. Det gör valet lite lättare.

Viktigt göra en hälsokontroll

29 Jan 2021

Att regelbundet kolla upp sin hälsa, det är rätt bra att göra. Det är inte fel att göra regelbundna hälsokontroller. På Hälsokontrollen.nu så kan du hitta olika ställen att göra det på. Grejen är ju att vår hälsa, det är det bland det viktigaste vi har. Det är smart att skapa de bästa möjliga förutsättningarna för sig själv, eller rättare sagt livsviktigt. Bland annat kan man genom hälsokontroller minska risken för sjukdomar och för tidig död, det har en studie gjord av Hjärt- lungfonden visat.

Vid vilken ålder är det bra att börja med hälsoundersökningar?

När man gör en hälsokontroll så innebär det att man får en möjlighet att öka kontrollen över sin hälsa och kunna förbättra den. Det kan vara bra att börja med en kontroll redan då man är 25-35. Man kan sedan göra en sådan ungefär var tredje år fram tills att man är 40, sen kan man göra 1½-2 års intervaller och efter 50 års ålder helst varje år.

En hälsokontroll består ofta av en undersökning av en läkare, samt samtal om hur man mår. Olika prover kan tas och så diskuterar man även om olika vanor. Läkare kan upptäcka olika saker vid en hälsokontroll. Vanliga saker de kan upptäcka är hjärt- och kärlsjukdomar som högt blodtryck, höga blodfetter, typ 2 diabetes, sköldkörtelrubbningar, vitaminbrist, njur-, lever och lungsjukdomar och så vidare.

Det är bra att ha koll på din hälsa och den kan göra att sjkkdomar kan upptäckas i tid. 

Vem kan få personliga assistenter?

29 Jan 2021

Personliga assistenter, det kan man få om det är så att man behöver hjälp i vardagen med det som kallas för grundläggande behov. För att få personlig assistans i Lund eller personlig assistans i Malmö så måste man göra en ansökan om det. Sedan är det kommunen eller Försäkringskassan som gör en objektiv bedömning av dina behov. Det är vissa kriterier som ska uppfyllas. Din ålder avgör en del och du som är över 65 kan inte få assistans. Däremot får du behålla eventuell assistans som du beviljats före du blev 65.

Du måste tillhöra en personkrets

För att få asisstans måste man tillhöra en av tre personkretsar. Lagen beskriver dem så här:

  • Utvecklingsstörning, autism eller autismliknande tillstånd.
  • Betydande och bestående begåvningsmässigt funktionshinder efter en hjärnskada i vuxen ålder föranledd av yttre våld eller kroppslig sjukdom.
  • Andra varaktiga fysiska eller psykiska funktionshinder som uppenbart inte beror på normalt åldrande, om de är stora och förorsakar betydande svårigheter i den dagliga livsföringen och därmed ett omfattande behov av stöd eller service.

Vad innebär grundläggande behov?

För att ha rätt till personlig assistans så är det även så att den som söker ska ha behov med hjälp kring det som kallas grundläggande behov. Detta omfattar bland annat personlig hygien, matning, klä av och på sig, hjälp med att andas samt andra saker. Om du behöver hjälp för att göra dig förstådd av din omgivning kan även det vara en anledning att få assistans.

Lär dig stressa ner

13 Jan 2021

Många är vi som känner oss stressade och att tiden inte räcker till. Det är en sak som tas upp på https://inifranochut.nu/. Att helt bli av med stressen kanske inte är grejen, men det går lära sig att hantera den och att varva ner. Det genom att använda dig av ett visst antal knep.

Bra knep för att varva ner

Ett bra sätt att varva ner är att andas djupt och ta djupa andetag. Det kan minska stress och skickar syre till hjärnan vilket hjälper dig att bli mer fokuserad. Det finns många bra andningsövningar att använda dig av.

Du kan även testa att spänna musklerna och släppa på spänningen. Även det är ett bra sätt att minska stressen i din kropp. 

En bra övning för det är denna: Välj de områden som känns mest spända, det kan vara skuldrorna eller ländryggen, exempelvis. Ligg ner på rygg och spänn musklerna i området i 5 till 10 sekunder, släpp sedan spänningen i 10 till 20 sekunder. Upprepa flera gånger om du vill. Du kan göra detta med muskler i hela kroppen, börja vid fötterna och jobba dig uppåt.

Fler bra knep

Om du har hög stress, känner dig förvirrad eller okoncentrerad är det hög tid för en paus. Det är viktigt att landa i nuet för att minska stressen. Gör helt enkelt en sak i taget. 

Att inse och acceptera att du har problem med stress är det första steget mot att bli en lugnare och gladare person! Acceptera att du är rädd och möt dina negativa tankar.

En annan sak du kan göra är att fundera på vad du mår bra av och vad som gör dig glad. Bestäm dig sedan för att göra de sakerna oftare.

Sist men inte minst, se til att röra på dig. Fysisk träning  utlöser endorfiner som får oss att må bra. Men träning behöver inte betyda att du måste gå till gymmet eller springa en mil. Det räcker att du rör på dig mer i vardagen för att få effekt. Om du känner dig stressad av att behöva träna, gör inte avancerade saker.

Saker att göra då du är sjukskriven

26 Jun 2020

En sjukskrivning på grund av sjukdom eller utmattning gör att du får vara hemma. Det kan då bli lätt tråkigt och enformigt. Dock är det ju bra att verkligen se till att vila och låta bli att göra en massa saker. Är det utmattning eller utbrändhet det beror på så är det dags att du lär dig att slappna av och tar hand om dig själv.

Du behöver inte ”passa på”

Många som går hemma och är sjukskrivna, de tänker att de nu ska passa på att göra de där sakerna de inte hunnit med annars. Det är ju kanske så att i din tidigare vardag har jobbet stressat sönder dig så att du inte hunnit med vissa saker. Men är du hemma just för att du stressat runt, så kan du inte göra en massa saker bara för att det nu finns tid för det så att säga. Det du måste lära dig är att slappna av. Hur du gör det bäst, det vet bara du. Kanske du vill ligga i sängen och läsa böcker, eller hänga i soffan med serier. Kanske du vill testa e-sport, läs då denna dota-guide. Gör saker bara för att det är roligt, inte för att det är ett måste att passa på. Det är helt ok att slappna av och vila. Sedan finns det så klart måsten i form av att betala räkningar eller ha kontakt med Försäkringskassan eller läkaren. Men där kan du be om hjälp från en närstående med flera saker. Saker du ska låta bli att passa på att göra är saker som att städa ur förrådet, svara på massa mail, dammsuga hela huset med mera. Sådana saker är inte viktiga just nu. Det viktiga är att bli frisk!

Bra saker att göra då du är sjukskriven

Du kanske tänker att det är svårt att gå från att göra tusen saker till att göra inget. Och det är förvisso det. Det kan vara bra att skriva en lista över det du ”får” göra. Det kan då vara lättare att slappna av. Se det inte som en ”måste att göra lista”. Gör det du känner för, när du känner för det. Du måste inte bocka av listan.

Saker du kan ha på din lista:

  • Dricka te/kaffe och mysa under en filt
  • Ta ett varmt bad
  • Läs en bok
  • Se en serie
  • Gör en lista med låtar på spotify som gör dig glad
  • Ta en skogspromenad, stanna upp, lyssna på fåglarna, titta på träden.
  • Skriv dagbok
  • Måla i en mindfulnessbok eller målarbok
  • Lägg ett pussel.
  • Skriv ett brev till dig själv. Skriv bara fina och peppande saker.
  • Spela dataspel

Andra saker att göra

Det är viktig att även göra andra saker, så snart du orkar. Motion kan vara bra, då forskning visat att det är bra för dem som inte mår så bra. Du måste inte ta dig till ditt vanliga gym och köra på som innan, det viktiga är bara att du rör på dig. Det kan vara ett bra hjälpmedel för att bekämpa ångest och depression. Sedan är det även viktigt med social kontakt. Dock kan det vara jobbigt i början av en sjukskrivning. Om du tycker det är utmattande att träffa folk just nu så kanske du ändå kan bestämma träff med en god vän eller familjemedlem och komma överens i förväg om att ni bara ska umgås i en halvtimme eller annan valfri tidsperiod som känns lagom.

Må bra inuti och utanpå

15 Jun 2020

Det finns så otroligt många olika former av ohälsa. Vissa har funktionsnedsättningar i sitt DNA och startar livet med ett handikapp. Andra drabbas av olyckor eller utsätts för våld av olika slag. En del mår dåligt i perioder, andra mer eller mindre hela livet. Många får lindring med hjälp av terapi eller mediciner medan andra får hitta helt egna lösningar. Ohälsa som kommer inifrån är svårhanterad och det är inte alltid tydligt varför man mår dåligt eller vilken riktning man bör gå för att må bättre.

Projicering

Inte sällan projicerar vi vårt dåliga mående på yttre faktorer. Vi tror att hade vi bara haft mer pengar/varit vackrare eller levt i ett annat samhälle, då hade vi mått bra. Så är det sällan. Lycka och välmående kommer inifrån. Med det sagt ska inte alla försök till en bättre tillvaro överses. Man kan mycket väl vilja tjäna mer pengar, flytta eller unna sig själv skönhetsbehandlingar av typen fillers Stockholm utan att för den sakens skull höra till kategorin olyckliga människor som febrilt letar själslig smärtlindring på fel ställen. Nyckeln är att lära känna sig själv och hela tiden fråga sig själv vad det är man vill få ut av varje medveten handling, samt huruvida sannolikheten att man får det man söker är rimlig.

Att jaga utveckling och att försöka vara den bästa versionen av sig själv ligger i människans natur och är inte något man bör motsträva. Samtidigt kan man förstås vara tillåtande mot sig själv och acceptera att man har brister - för det har alla. Ingen är perfekt.

← Äldre inlägg

 

Bipolär sjukdom är en neuropsykiatrisk åkomma som till största del anses vara genetiskt betingad. Trauman, stress och vissa preparat kan trigga igång en underliggande bipolär sjukdom. Man kan inte testas rent fysiologiskt för bipolär sjukdom; det finns inga fysiska tecken på denna åkomma. Endast en psykolog kan ställa diagnosen bipolär sjukdom och den baseras på den drabbades egna upplevelser, berättelser och beskrivningar av sin livssituation, samt på hennes beteende. En erfaren läkare brukar snabbt kunna se om en person befinner sig i ett depressivt eller maniskt tillstånd.

Vad är bipolär sjukdom?

Den som lider av bipolär sjukdom lever i regel i cykler som i fasansfull berg- och dalbana, där ett någorlunda normalt tillstånd varvas med deprimerade perioder följt av maniska sådana. Det är en farlig sjukdom för den som är drabbad. För deras anhöriga är det påfrestande. Om svängningarna är kraftiga kan personen bli självmordsbenägen i de deprimerade skoven, medan hon får en stark övertro till sina förmågor under sin maniska period - båda tillstånden är farliga för den som drabbats. Mellan varven brukar de fungera, kanske som vem som helst, men lever hela tiden med hotet om nya skov som kan komma när som helst. Denna beskrivning är den vanligaste formen av bipolär sjukdom och brukar i folkmun kallas manodepression.

Andra varianter av bipolär sjukdom är:

  • Bipolär sjukdom typ 2 - i denna variant brukar depressionen vara mer framträdande och de maniska skoven mildare.
  • Rapid cycling - när skoven pendlar i mycket hög fart. När man har fler än fyra perioder av mani eller depression per år kallas det rapid cycling.
  • Depression och mani samtidigt - denna form av blandepisoder drabbar ungefär en av tre som lider av bipolär sjukdom.

Läs gärna mer om bipolär sjukdom på 1177.se.