14 Sep 2017
Kan du rädda någon som du ser håller på att få en hjärtattack? Eller någon som ligger medvetslös på marken? De flesta skulle inte veta vad man bör göra i en sådan situation, så du är inte ensam om det är så. Och vet du hur man gör är det ju underbart, det är inte många som skulle klara av det. Sanningen att säga blir de flesta livrädda och hoppas att "någon annan" tar hand om den personen. Vem denna "någon annan" är, brukar vara någon läkare eller sjuksköterska, men tänk om ingen sådan finns nära, till hands? Vad ska man göra då? Man kan ju inte bara stå och titta på? Även om du gör din plikt och ringer ambulansen, finns det viktiga saker du borde göra medan du väntar på ambulansen.
Detta bör du göra
Alla borde gå en kurs i hur man räddar någon som har en pågående hjärtattack - en hlr utbildning. Genom att gå en sådan kurs, får du viktig kunskap hur du kan göra för att ta till vara den tid som går medan du väntar på ambulansen. Det är nämligen viktiga sekunder och minuter som du kan ta tillvara då du väntar på ambulansen. Även om man kan få igång ett hjärta, kan hjärnan ta skada av att inte få tillgång till syre, vilket hjärta egentligen gör. Dör hjärnan finns inget som kan rädda den personen, medan ett hjärta, som är en muskel går lättare att få igång även om det har stannat.
Skaffa en hjärtstartare
Det kan vara mycket viktigt att ha en hjärtstartare på en arbetsplats och alla platser där det vistas mycket folk. Vem som helst kan nämligen drabbas av en hjärtattack, gammal som ung, frisk såväl som sjuk. Vi har ju första hjälpen boxar, men de innehåller bara plåster, desinficeringsvätska och gasbinda. Vi tänker att alla ska skada sig och börja blöda och det är ju bra att ha hjälpmedel mot det, men det hjälper knappt när någon faktiskt drabbas av hjärtproblem. Så se till att din arbetsplats är beredd. Och anmäl hela personalen till en hlr utbildning. Det kommer ni inte att ångra.
14 Sep 2017
Jag vet inte om det beror på cigaretterna, men många som mår dåligt röker. Eller är det tvärtom att den som mår dåligt röker? Vilket som, kanske inte är så viktigt, det viktiga är vad man kan göra åt det. Att man mår bättre av att inte röka är belagt med medicinska bevis, så vill man börja må bättre är rökning en viktig sak att sluta med. Men sedan kommer den svåraste frågan, hur sjutton slutar man? Detta har läkare, sjukvårdare och rökarna själva slitit sitt hår i rena rama förtvivlan. Den som hade svar på det skulle väl vara rik i detta nu. En sak som är säker, är att det är mycket lättare att sluta om man istället för att röka cigaretter med nikotin och 3000 andra gifter, som arsenik och kolmonoxid istället rökte e-cigaretter med nikotin ( vill ju en rökare ha) och glycerin och vattenånga. Då är väl valet ganska givet eller hur?
Rök EQCigs istället
Beställer du hem EQCigs och röker dem får du visserligen i dig nikotin men slipper de andra gifterna i vanliga cigaretter. Du får samma känsla som vid en vanlig cigarett, du "röker" på samma sätt men slipper nackdelarna. Den som har svårt att bryta en vana får på detta sätt en hjälp att sluta. Vanor är nämligen svåra att bryta. Känslan att hålla EQCigs är den samma som att hålla en cigarett i handen, bara att den är bättre. EQCigs finns också i Norge, eftersom många norska rökare gärna vill ha en e-sigarett. Att gå från att röka en vanlig cigarett till e-ciggar är en bra start på att bryta vanor och få bättre sådana. EQCigs har flera olika e-ciggar att välja mellan, både med tjockare form och smalare, mer cigarettliknande former. Det är bara att beställa hem din favoritfärg. Lycka till!
9 Sep 2017
Hur ska vi äta för att må bra? Den nya forskningen går ut på att vi ska äta rätt, för att må bättre. Vi har insett att maten påverkar oss mer än vi tidigare har förstått. Den mat som du äter påverkar hur du mår, det har forskningen slagit fast. Så hur äter man för att må bra? Det känns som om alla svar slutar med "grönsaker och frukt". Det är ju delvis sant. Alla som har levat länge har ju haft sin basala kost på grönsaker och frukt. Världens äldsta man, är japan. Och japaner äter oerhört mycket grönsaker och fisk, förutom ris. Forskningen har ju också visat att socker inte är bra. I vår mat får vi i oss en massa socker utan att vi är medvetna om det. Bara att lägga en skinkbit på mackan ger oss massor med ofrivilligt druvsocker som tillsätts i skinkan för att den ska bli godare. Därför kan det vara bra att se över sin dagliga sockermängd. Därför kommer här tips om kost som får dig att må bra!
Är du sockerberoende?
En bra regel är att alltid laga mat från grunden. Ett sockerberoende är inte bra för någons hälsa. Ett sockerberoende kan ge dig ständig hungerkänsla, den gör dig trött, retlig och ger dåligt tålamod. Förutom att göra dig tjock kan den även ge dig darrningar och göra dig ofokuserad. Det späs på om du äter mycket vitt bröd, vitt ris, vit pasta. Det är mat där man tagit bort i princip allt det nyttiga, som sitter i skalet på vetet och riset. Vill du bli av med sockerberoendet bör du äta fullkornsbröd, fullkornsris och fullkornspasta. Sedan bör du slänga all halvfärdig och helfärdig mat, som färdiglagade köttbullar, korv, bacon, påssoppor med mera. Det är både billigare, godare och nyttigare att göra dina egna köttbullar, baka ditt egna bröd, laga mat från grunden helt enkelt.
Försök få mer regelbundna måltider
Den som är sockersjuk, och beroende av insulinintag behöver regelbundna måltider, och det är en bra tanke att ta till sig, även för den som inte är det. De regelbundna måltiderna ger dig nämligen en jämn blodsockernivå. Det är lätt hänt om man har en blodsockerdipp att man gärna stoppar i sig choklad eller annat onyttigt. Det får man inte om man är mätt. Sedan finns det en massa tips på LCHF (Low Carb Hich Fat) dieter, Paleo-dieter (stenåldersmat) som egentligen inte spelar så stor roll för välbefinnandet, utan mer riktar in sig på att hålla sig smal, vilket jag kan tycka är oviktigt i sammanhanget. Vem bryr sig om vikten, om man mår bra, eller hur?
29 Aug 2017
Som tur för dem som drabbats av manodepression finns det utmärkta läkemedel. De brukar dämpa perioder av mani och depression. Utan de kraftiga svängarna kan den som drabbats leva ett någorlunda aktivt liv. Till och med arbeta. Alla psykiska sjukdomar kan påverka den egna familjen väldigt mycket. Inte konstigt. I en familj lever man som regel väldigt nära varandra. Mår en dåligt, mår resten det också. Det positiva i det hela, är att det finns hjälp att få. Det finns många engagerade läkare i vår utskällda sjukvård. Det finns också många fina sjukskötare som kämpar för sina patienter. Det är oftast inte fel på läkarna eller sjukskötarna, utan på det system som de har arbeta inom. Men denna blogg ska inte handla om det utan fokusera på hur vi kan må bättre efter en tids sjukdom.
Håll uppe hoppet
Förutom sjukvården finns det annan hjälp att få. Det finns många psykologer som arbetar antingen inom sjukvårdscentraler som finns till för dem som drabbats av psykisk ohälsa. Antingen kan man gå i sluten psykiatrisk vård, eller i en öppen sådan. Har man en lättare psykisk ohälsa behöver man inte den slutna vården, då kan man gå hos en psykolog som håller reda på att man som patient mår någorlunda bra. Äter man medicin och går hos någon som kan ge råd och tips på hur man kan bevara en någorlunda hälsa är mycket vunnet. Vem mår egentligen bra, eller dåligt? Och vad är bra? Vad är dåligt i detta sammanhang?
Lycka ett relativt begrepp
När är man lycklig? Och vad är lycka? Våra etiker har allt sedan Antiken rivit sitt hår i sökandet efter vad lycka egentligen är. Tänk på att även fattiga människor kan uppleva lycka, även en sjuk person kan uppleva lycka. Så lycka behöver inte alltid betyda materiell rikedom och hälsa, även om det hjälper ganska långt på vägen. Minns bara att du kan må bättre, och sluta aldrig kämpa dit!
