2 Mar 2018
När man lider av både det ena och andra, så är det inte konstigt om man även testar på naturmedicin, som komplement till det sjukvården kan bistå med. Fördelarna med naturliga preparat dom till exempel örter är många, inte minst eftersom de varken är vanebildande eller ger samma biverkningar som läkemedel gör. Jag har testat flera olika örter mot både sömnbesvär och depression. Jag tycker att de hjälper, men jag är även medveten om att det är bra att ha kontakt med sin läkare.
Vilka örter hjälper mot vad?
Vid måttliga depressioner så är det bra med johannesörtspreparat, till exempel Hypermin. Preparat med örterna citronmeliss eller valeriana funkar även det bra. Om man har sömnbesvär så funkar örter med valeriana, humle eller citronmeliss.
Sedan är det så klart individuellt om det hjälper eller hur mycket det hjälper. Alla hjälper kanske inte för alla. Det är bara att prova sig fram. Det har jag gjort. Men jag äter även andra mediciner som min läkare gett mig.
Skippa inte läkaren
Dock är det ju så att även om örter och naturmedicin är bra, så ska man även ha kontakt med sin läkare. Särskilt om man lider av olika sjudomar. Depression ska man ta på allvar och är den mycket djup så måste en läkare hjälpa en. Det finns vissa saker som inte ens örter kan ta bort och det är dumt att inte ha en läkare som kan hjälpa till.
23 Feb 2018
Hjälpa någon med en psykisk sjukdom är inte alltid det lättaste, då det ofta inte syns. Att hjälpa en människa som faller ner på gatan är desto lättare. De allra flesta vet att man ringer 112, för att en ambulans ska komma. Men ibland krävs det att man själv gör en insats. Om personen som faller ihop har fått plötsligt hjärtstopp till exempel, så hinner man inte vänta in ambulansen. Det som krävs är att man direkt sätter igång med hlr samt att man använder en hjärtstartare. Detta eftersom att de första minuterna är kritiska och hjärtat behöver en chock för att komma igång igen. Helst inom tre minuter. Annars är det risk att personen inte klarar sig.
Lär dig använda en hjärtstartare
De allra flesta människor vet inte hur en hjärtstartare ska användas tyvärr. Det har blivit vanligare att i en hlr utbildning ha med hur den fungerar. Som tur är de gjorda på ett sätt så att vem som helst ska kunna använda den, med tydliga instruktioner som talar om vad som ska göras och när och hur. Om du vill lära dig mer om hjärtstartare, besök Hearty.se eller hjärt-lungfonden. Det är heller inte fel att ta en kurs inom just hlr och be dem att vara extra tydliga i att visa hur en sån apparat fungerar. Det går att köpa hem en egen hjärtstartare med, och det är bra om fler gör, för det finns alldeles för få som det är.
20 Feb 2018
Som kvinna, med extrem hårväxt kan det vara riktigt jobbigt. Det finns de som lider av det som heter hirsutism, som är en sjukdom, som gör att kvinnor får generande hårväxt på ställen, som en kvinna inte brukar ha hår på. Det innebär att de har skägg, mustach och så vidare. Många lider av denna typ av hårväxt. Som kvinna kan detta kännas extremt jobbigt och man kanske inte vill visa sig ute. Det finns dock något att göra åt saken. Det finns något som heter permanent hårborttagning Stockholm, som gör att du kan lösa problemet för gott. Då kan man må mindre dåligt, genom att ta bort håret med laser. Permanent hårborttagning Stockholm går även att göra på andra platser på kroppen, om man vill. Det går att ta bort på benen, magen, ryggen och så vidare.
Välj en bra salong
Om du vill ha en permanent hårborttagning Stockholm så finns det idag många olika salonger som har detta. Dock är det bra att välja någon som har utbildning i hur man utför permanent hårborttagning. En sådan är Leilas, som är en hudvårdsklinik. Jag själv har varit där för andra typer av behandlingar. Bland annat massage och ansiktsbehandling. Leila Rönnbäck som jobbar på denna salong arbetar med permanent hårbortagning genom diatermi och IPL. Hon är certifierad samt har ett landstingsavtal för att få använda sig av dessa metoder och det gör att det känns tryggt!
9 Feb 2018
Om man inte mår bra, vare sig kroppsligt eller själsligt, så kan det vara skönt att fly vardagen en stund. Ta en resa utomlands någonstans för att koppla av, må bra och ha det gott. Det finns många trevliga resor till Sydamerika till exempel, eller kanske du hellre föredrar en resa till Mexico? Juat Mexico är ett fantastiskt land! Mexico ger dig en härlig blandning mellan det nya och det gamla. Du kan se spår från mayaindianer överallt men samtidigt njuta av moderna städer.
Res till Mexico
Mexico är inte svårt att ta sig till och du hittar flera resor till Mexico på nätet. Ett tips är Inca Tours. Landet är stort och det täcker kring en fjärdedel av USA. Mexicos huvudstad heter Mexico City och det är en av världens största städer.
Reser dupå chartersemester till Mexiko kommer du oftast till Mayarivieran, som är ett område på Yucatanhalvön längs den karibiska kusten med en rad turistorter. Vill du ha en genuinare upplevelse, med rundturer, så är det inte fel att boka via Inca Tours. Vill du uppleva vardagslivet, fast som turist, så ska du besöka Playa del Carmen. du som vill ha en stillsam semester med sol och bad ska välja Tulum, Puerto Aventuras eller Akumal.
Boka in resor till Mexico, och njut av att bara få vara. Det kommer att göra dig gott, särskilt om du inte mår så bra. En resa till solen, med god mat och dryck får dig åtminstonde att koppla av en stund.
23 Jan 2018
Vissa dagar då jag mår bra och känner mig helt ok i både kropp och själ, är dagar jag brukar få en frenetisk energi och städmani. Det handlar nog om att jag då och då inte orkar göra något alls hemma, så att det ser ut som sjutton längre perioder. Men så kommer då ju de dagarna jag städar på som en tok. Senast det hände så fick sig köket en rejäl omgång. Passade på att städa fläkten med, då det inte har gjorts på länge! Att rengöra köksfläkt är inte så svårt, dessutom behöver man inte en massa rengöringsmedel, utan det går utmärkt att använda sig av saker man ofta har hemma, som ättika, birkarbonat och lite sånt.
Ättika är bra för kakel och klinkers
Jag har ju kakel i mitt kök. Till dessa använde jag mig av ättika. Det är bara att blanda ättika och ljummet vatten i en sprayflaska, spraya över kaklet och använda en tvättsvamp och gnugga rent. Tandborste funkar med, där det är trångt. Ättika går bra i badrummet med! Sen så använde jag även ättika till lite andra saker i köket, bland annat rengjorde jag skärbrädan, samt mikron. Just det senare är enkelt, man tar n kopp med ¼-ättika och en kopp vatten och kör dessa på hög värme i någon minut. Det går även att atälla ättika i kylen för att få bort kass lukt.
Så nu är mitt kök skinande rent, och min städmani har gått över för denna gång!
21 Jan 2018
Att besöka en frisör Göteborg kan vara skönt om du har en period i livet där du inte mår så bra. Att göra om sig, klippa en helt ny frisyr, kan faktiskt få dig att må mycket bättre. Just att göra en förändring på kroppen av något slag kan ha en positiv effekt. Själv brukar jag klippa mig i Göteborg hos en frisör som förstår mig. Det händer ofta att jag byter frisyr nämligen. Tur att håret ändå växer så snabbt som det gör. Då kan man göra så här!
Ny frisyr, ny livsstil
Många går och klipper sig hos en frisör Göteborg, för att markera en förändring i livet. Det kan vara att man har vågat ta steget att göra slut med nån, eller att man klarat av ett livavgörande moment. Just håret är det första många förändrar. Det är ett sätt att visa andra kanske att nu har något nytt skett i livet.
Må bra på alla sätt
Nu sitter inte hälsan i håret, det sitter ofta i själen eller i vissa kroppdelar, beroende på vad man är drabbad av. Men genom att göra något bara för sig själv, som ett frisörbesök, eller ett besök på spa eller bara att måla naglarna hemma på egen hand, kan göra att man mår bra inifrån och ut. Eller utifrån och in blir det ju i detta fall, eftersom att man börjar med utsidan för att få ett sätt att må bra på insidan.
19 Jan 2018
Sitter man mycket hemma, på grund av att man är sjuk, ja då har man mycket tid över. Det gäller att fylla sina dagar med bra saker. Om man inte har så mycket ork, ja då är det saker som att läsa bloggar på nätet man kan göra. Själv brukar jag gärna läsa bloggar med bra innehåll, som lär mig något så att säga. Inte bara en massa dravel om att idag var jag och shoppade. Jag vill läsa om saker som gör att jag får mer kunskaper om olika saker. En sådan blogg är taurnet.se. De tar upp en mängd olika ämnen i sin blogg som verkligen ger en intressant läsning. Nu har jag ju också en blogg och ibland kanske jag svävar ut. Men jag vill också kunna skriva om intressanta saker.
Finns mycket att hitta på nätet
Det som är så bra med internet, är att där går det att hitta det mesta. Det finns ju som sagt bloggar att läsa, men det går även att göra annat. Sitter man hemma, sjuk och inte kan ta sig någonstans, så är det guld värt att man kan beställa saker på nätet. Jag har flera gånger beställt mat och annat, och fått det levererat hem, just för att jag inte klarat av att gå till affären. Sedan har jag även beställt andra saker med, som apoteket, de finns ju där med! Perfekt när man inte klarar av att gå någonstans.
15 Jan 2018
Vi har redan talat om hur bipolär sjukdom påverkar i stort sett allting i livet, inte minst hälsan. Den som är deprimerad orkar sällan bry sig om saker som hygien vilket i sin tur kan få allvarliga konsekvenser för bl.a. tandhälsan. Redan som små får vi lära oss hur viktigt det är att borsta tänderna morgon och kväll, samt använda tandtråd och munskölj och regelbundet besöka tandläkaren för kontroll och eventuella lagningar av tidiga hål. Den som är deprimerad gör sällan något av allt detta i ganska långa perioder. När man sedan får rätt diagnos och rätt hjälp och ska börja leva ett förhållandevis trevligt och normalt liv så står man där med dåliga tänder och kanske en ovilja att ens le.
Allt går att fixa
Det är tur att det mesta går att lösa idag, så även dåliga och vanskötta tänder. Malmö Tandläkarcenter i Malmö erbjuder både klassisk och akut tandvård för alla och envar. Dessutom är de väldigt snälla där.
Det är aldrig för sent att börja le
Om det är något som man lär sig med åren, oavsett om man är sjuk eller frisk, så är det att allt är föränderligt. Mår man dåligt idag så är sannolikheten stor för att man kommer att må bra i morgon eller nästa vecka. Detsamma gäller givetvis omvänt - det är så livet är. Den som lider av bipolär sjukdom har extra hinder mellan sig själv och ett lyckligt liv, men det finns aldrig anledning att helt ge upp hoppet. Alla har rätt att må bra och det är aldrig för sent att börja le.
20 Dec 2017
När man mår som sämst i sin sjukdom, då kan det vara skönt att ha ett ställe att åka till. Kanske Mallorca är ett bra alternativ? Det finns ju de som köper hus genom mäklare Mallorca och bosätter sig där året runt, medan andra åker dit sommartid och de som har och hyr ut till andra. Jag hade gärna haft ett hus på typ Mallorca, att åka till när det känns jobbigt. Undra om det är svårt att köpa ett hus där och vad det kan tänkas kosta?
Prata med mäklare
Om man ska köpa ett hus på Mallorca, eller på en annan plats utomlands, så är det nog bra att prata med nån som kan detta. En Mallorcamäklare kan ju allt som har att göra med att köpa hus på den ön. Är ju säkert en mängd olika regler som inte är samma som här hemma i Sverige. Så man får nog prata med mäklare Mallorca för att kunna köpa hus.
Testa semester först
Vad man kan göra först är att ta en längre semester på Mallorca, på ett par månader, så att man vet om det skulle fungera att bo där längre stunder. Det är ju skillnad att åka charter en vecka eller ha eget hushåll, laga egen mat och sånt om man bor där på heltid eller halvtid. Ja är man tät, med mycket pengar kan man väl äta ute jämt, men de flesta måste ju leva som man gör i Sverige och då med laga egen mat och gå till den lokala affären osv.
6 Nov 2017
Den som mår dåligt och är deprimerad glömmer mycket ofta tänderna och att sköta om dem. För den deprimerade, är den egna hygienen plötsligt inte viktigt. Då känns allt annat oviktigt än att just jag är deprimerad. Att då borsta tänderna kan kännas helt bortkastat när allt är nattsvart. Därför är medicinen så viktig, den tar bort alla djupa dalar och milshöga höjder. Den gör så att jag orkar stiga upp på morgonen, ta mig till toaletten, och borsta tänderna, gå till jobbet och orka med mitt eget liv.
Det finns hjälp även i depressioner
Det behöver inte vara så, att man knappt orkar gå upp ur sängen. Det finns både medicin och terapi för den som är bipolär. Många märker inte ens att de inte mår bra. Då är det viktigt med anhöriga som kan komma med omtanke när någon störtdyker ner i depression, eller som är manisk och gör saker de annars aldrig skulle göra utan sjukdomen. Det är viktigt för den som är drabbad, att då lyssna på sin omgivning och ta medicin då ens anhöriga märker att man är på väg in i en dal, eller närmar sig de där höjderna. Var inte rädd för att lita på dina anhöriga. Oftast vill de en väl.
18 Sep 2017
Jag brukar möta samma slags ungdomar när jag är i stan. De sitter alltid i gallerian där jag bor. De samlas alltid klockan nio, på vardagskvällar. Jag fattar inte varför de är där, och varför de inte går hem. Många av dem ser ut att vara i tidiga tonåren. Var är deras föräldrar, undrar man ju. Sedan går man bara hem. De sitter djupt i oss att vi inte ska lägga oss i andra människors liv. Borde man det? Lägga sig i varför tonåringar hänger i stan? Det är lätt för tonåringar som inte har föräldrar som bryr sig att falla offer för knarklangare. Då är det ute med dem. Vägen tillbaka är lång om det nu händer.
Ungdomar med psykisk ohälsa också lätta offer
Enligt Wikipedia är det många med bipolär sjukdom som självmedicinerar: "Sjukdomen förekommer i alla kulturer men olikheter mellan sociala klasser och etniska grupper är understuderade. Individer med bipolär sjukdom är oftare rökare än befolkningen i övrigt. Självmedicinering med alkohol och andra droger är vanligt. Samsjuklig (komorbid) missbruksproblematik förklarar nästan helt överrepresentationen i våldsbrott av personer med bipolär sjukdom." Det gör att vi inte borde vara snabba på att döma människor som är missbrukare. Vi vet inte varför de är det. Kanske de egentligen är drabbade av psykiskt ohälsa, helt enkelt.
Som tur finns det vård
Som tur är, finns det faktiskt missbruksvård för dem som drabbas. Man ska inte ge upp när det kommer till ungdomar och tonåringar. De har ju hela livet framför sig. Det är viktigt att de möter vuxna som bryr sig och som tror på dem.
14 Sep 2017
Kan du rädda någon som du ser håller på att få en hjärtattack? Eller någon som ligger medvetslös på marken? De flesta skulle inte veta vad man bör göra i en sådan situation, så du är inte ensam om det är så. Och vet du hur man gör är det ju underbart, det är inte många som skulle klara av det. Sanningen att säga blir de flesta livrädda och hoppas att "någon annan" tar hand om den personen. Vem denna "någon annan" är, brukar vara någon läkare eller sjuksköterska, men tänk om ingen sådan finns nära, till hands? Vad ska man göra då? Man kan ju inte bara stå och titta på? Även om du gör din plikt och ringer ambulansen, finns det viktiga saker du borde göra medan du väntar på ambulansen.
Detta bör du göra
Alla borde gå en kurs i hur man räddar någon som har en pågående hjärtattack - en hlr utbildning. Genom att gå en sådan kurs, får du viktig kunskap hur du kan göra för att ta till vara den tid som går medan du väntar på ambulansen. Det är nämligen viktiga sekunder och minuter som du kan ta tillvara då du väntar på ambulansen. Även om man kan få igång ett hjärta, kan hjärnan ta skada av att inte få tillgång till syre, vilket hjärta egentligen gör. Dör hjärnan finns inget som kan rädda den personen, medan ett hjärta, som är en muskel går lättare att få igång även om det har stannat.
Skaffa en hjärtstartare
Det kan vara mycket viktigt att ha en hjärtstartare på en arbetsplats och alla platser där det vistas mycket folk. Vem som helst kan nämligen drabbas av en hjärtattack, gammal som ung, frisk såväl som sjuk. Vi har ju första hjälpen boxar, men de innehåller bara plåster, desinficeringsvätska och gasbinda. Vi tänker att alla ska skada sig och börja blöda och det är ju bra att ha hjälpmedel mot det, men det hjälper knappt när någon faktiskt drabbas av hjärtproblem. Så se till att din arbetsplats är beredd. Och anmäl hela personalen till en hlr utbildning. Det kommer ni inte att ångra.
14 Sep 2017
Jag vet inte om det beror på cigaretterna, men många som mår dåligt röker. Eller är det tvärtom att den som mår dåligt röker? Vilket som, kanske inte är så viktigt, det viktiga är vad man kan göra åt det. Att man mår bättre av att inte röka är belagt med medicinska bevis, så vill man börja må bättre är rökning en viktig sak att sluta med. Men sedan kommer den svåraste frågan, hur sjutton slutar man? Detta har läkare, sjukvårdare och rökarna själva slitit sitt hår i rena rama förtvivlan. Den som hade svar på det skulle väl vara rik i detta nu. En sak som är säker, är att det är mycket lättare att sluta om man istället för att röka cigaretter med nikotin och 3000 andra gifter, som arsenik och kolmonoxid istället rökte e-cigaretter med nikotin ( vill ju en rökare ha) och glycerin och vattenånga. Då är väl valet ganska givet eller hur?
Rök EQCigs istället
Beställer du hem EQCigs och röker dem får du visserligen i dig nikotin men slipper de andra gifterna i vanliga cigaretter. Du får samma känsla som vid en vanlig cigarett, du "röker" på samma sätt men slipper nackdelarna. Den som har svårt att bryta en vana får på detta sätt en hjälp att sluta. Vanor är nämligen svåra att bryta. Känslan att hålla EQCigs är den samma som att hålla en cigarett i handen, bara att den är bättre. EQCigs finns också i Norge, eftersom många norska rökare gärna vill ha en e-sigarett. Att gå från att röka en vanlig cigarett till e-ciggar är en bra start på att bryta vanor och få bättre sådana. EQCigs har flera olika e-ciggar att välja mellan, både med tjockare form och smalare, mer cigarettliknande former. Det är bara att beställa hem din favoritfärg. Lycka till!
9 Sep 2017
Hur ska vi äta för att må bra? Den nya forskningen går ut på att vi ska äta rätt, för att må bättre. Vi har insett att maten påverkar oss mer än vi tidigare har förstått. Den mat som du äter påverkar hur du mår, det har forskningen slagit fast. Så hur äter man för att må bra? Det känns som om alla svar slutar med "grönsaker och frukt". Det är ju delvis sant. Alla som har levat länge har ju haft sin basala kost på grönsaker och frukt. Världens äldsta man, är japan. Och japaner äter oerhört mycket grönsaker och fisk, förutom ris. Forskningen har ju också visat att socker inte är bra. I vår mat får vi i oss en massa socker utan att vi är medvetna om det. Bara att lägga en skinkbit på mackan ger oss massor med ofrivilligt druvsocker som tillsätts i skinkan för att den ska bli godare. Därför kan det vara bra att se över sin dagliga sockermängd. Därför kommer här tips om kost som får dig att må bra!
Är du sockerberoende?
En bra regel är att alltid laga mat från grunden. Ett sockerberoende är inte bra för någons hälsa. Ett sockerberoende kan ge dig ständig hungerkänsla, den gör dig trött, retlig och ger dåligt tålamod. Förutom att göra dig tjock kan den även ge dig darrningar och göra dig ofokuserad. Det späs på om du äter mycket vitt bröd, vitt ris, vit pasta. Det är mat där man tagit bort i princip allt det nyttiga, som sitter i skalet på vetet och riset. Vill du bli av med sockerberoendet bör du äta fullkornsbröd, fullkornsris och fullkornspasta. Sedan bör du slänga all halvfärdig och helfärdig mat, som färdiglagade köttbullar, korv, bacon, påssoppor med mera. Det är både billigare, godare och nyttigare att göra dina egna köttbullar, baka ditt egna bröd, laga mat från grunden helt enkelt.
Försök få mer regelbundna måltider
Den som är sockersjuk, och beroende av insulinintag behöver regelbundna måltider, och det är en bra tanke att ta till sig, även för den som inte är det. De regelbundna måltiderna ger dig nämligen en jämn blodsockernivå. Det är lätt hänt om man har en blodsockerdipp att man gärna stoppar i sig choklad eller annat onyttigt. Det får man inte om man är mätt. Sedan finns det en massa tips på LCHF (Low Carb Hich Fat) dieter, Paleo-dieter (stenåldersmat) som egentligen inte spelar så stor roll för välbefinnandet, utan mer riktar in sig på att hålla sig smal, vilket jag kan tycka är oviktigt i sammanhanget. Vem bryr sig om vikten, om man mår bra, eller hur?
29 Aug 2017
Som tur för dem som drabbats av manodepression finns det utmärkta läkemedel. De brukar dämpa perioder av mani och depression. Utan de kraftiga svängarna kan den som drabbats leva ett någorlunda aktivt liv. Till och med arbeta. Alla psykiska sjukdomar kan påverka den egna familjen väldigt mycket. Inte konstigt. I en familj lever man som regel väldigt nära varandra. Mår en dåligt, mår resten det också. Det positiva i det hela, är att det finns hjälp att få. Det finns många engagerade läkare i vår utskällda sjukvård. Det finns också många fina sjukskötare som kämpar för sina patienter. Det är oftast inte fel på läkarna eller sjukskötarna, utan på det system som de har arbeta inom. Men denna blogg ska inte handla om det utan fokusera på hur vi kan må bättre efter en tids sjukdom.
Håll uppe hoppet
Förutom sjukvården finns det annan hjälp att få. Det finns många psykologer som arbetar antingen inom sjukvårdscentraler som finns till för dem som drabbats av psykisk ohälsa. Antingen kan man gå i sluten psykiatrisk vård, eller i en öppen sådan. Har man en lättare psykisk ohälsa behöver man inte den slutna vården, då kan man gå hos en psykolog som håller reda på att man som patient mår någorlunda bra. Äter man medicin och går hos någon som kan ge råd och tips på hur man kan bevara en någorlunda hälsa är mycket vunnet. Vem mår egentligen bra, eller dåligt? Och vad är bra? Vad är dåligt i detta sammanhang?
Lycka ett relativt begrepp
När är man lycklig? Och vad är lycka? Våra etiker har allt sedan Antiken rivit sitt hår i sökandet efter vad lycka egentligen är. Tänk på att även fattiga människor kan uppleva lycka, även en sjuk person kan uppleva lycka. Så lycka behöver inte alltid betyda materiell rikedom och hälsa, även om det hjälper ganska långt på vägen. Minns bara att du kan må bättre, och sluta aldrig kämpa dit!
